Risques du sport
Bon pour la santé le sport ? Alors que les cabinets médicaux voient tous les lundis matin plusieurs patients qui se sont fait mal lors de leur activité sportive du week-end : vélo, ski, course à pied, tennis où divers sports collectifs (basket, foot etc.) : entorses de cheville, de genou, de doigts, et autres plaies ou fractures plus ou moins graves. Quand ce ne sont pas des accidents sérieux ou dramatiques tels que des chutes de VTT ou de quad, des morts subites ou des collisions en vélo de route…
La Fondation FRAP (Fondation pour la recherche sur les administrations et les politiques publiques) relève que 2,2 millions de Français se blessent au cours d’une activité sportive chaque année tout cela engendrant 8 millions de jours d’arrêt maladie et un coût de 1,3 milliards d’euros. Pour détailler un peu les sports à risques, on note que les sports d’équipes sont les plus dangereux (42 % des accidents) suivis par le vélo et le roller (20 %) et les sports d’hiver (10 %) (Source InVS).
Bénéfices du sport
Mais par ailleurs le sport a de nombreux bénéfices : il faut qu’il soit pratiqué dans de bonnes conditions et de façon progressive après un arrêt prolongé. Après 35 ans et en cas de facteurs de risques un avis médical est recommandé. Le sport permet de lutter contre l’obésité, le diabète de type 1 comme de type 2, la maladie d’Alzheimer et autres maladies neurodégénératives ainsi que contre de nombreux cancers en tête desquels le sein (- 30 à 40 %) et le côlon (- 20 à 30 %).
Il permet de limiter la fonte musculaire liés à la sénescence et donc le risque de chute ; il contribue à améliorer les symptômes de la dépression et du mal-être psychosomatique et ralentit l’évolution de l’arthrose et d’autres rhumatismes. Mais ces sports bénéfiques sont plutôt des activités physiques régulières : Marche rapide ou nordique, jogging, cyclisme, natation, raquettes en hiver etc. L’activité physique peut même se réduire avec un réel bénéfice prouvé, à 30 minutes par jour de marche (à la place de la voiture !) ou à la montée des escaliers au lieu de l’ascenseur…
On sait que dix mille pas par jour (facilement mesurables avec les podomètres numériques) permettent de lutter contre les maladies cardio-vasculaires.
Quant à l’hypertension artérielle, si elle contre-indique certains sports assez intenses, elle est améliorée par l’activité physique régulière.
Curieusement les estimations actuelles des coûts directs et indirects de la sédentarité se montent comme les accidents de sport à 1,3 milliard d’euros (Source Inserm).
En conclusion, le sport s’il est pratiqué raisonnablement, s’il permet au pratiquant de se faire plaisir, est bon pour la santé même s’il y a une part de risque.
Et il est donc regrettable de constater qu’actuellement 50 % des Français ne font pas de sport. Un bon levier pour faire évoluer cette situation serait d’encourager les enfants à faire au moins une heure d’activité physique par jour, activité évidemment attrayante et ludique.
